練習打擊的方法

打網是練習打擊一個很好的方法，練習的時候，餵球的人輕輕的將球拋至擊球員的擊球點，擊球員則用最正確的方式來進行揮擊，由於這個練習擊球員很容易不知不覺中太過用力，所以再練習的時候，兩次揮擊之間的時間間隔可以大一點，尤其還不是很熟練的人，更應該一球一球慢慢打，每打一個球就針對缺失進行修正，這樣才能發揮練習的最大效果！每天練習打網的數量大約在兩三百球左右，藉著大量的練習讓自己的打擊動作固定而熟練，甚至於讓自己的打擊動作有點因為熟練而成為反射動作，練到這種程度，打擊的技術自然是相當好！ 拋球的人扮演著很重要的角色，要將球準確的拋到擊球員的擊球點，如果球拋得不準，打者不能在正確的點擊球，打出的球自然不會理想，更甚者打者為了打很偏的球，打擊姿勢可能會走樣，最好拋球者能隨時注意打者的姿勢，給予打者一些提醒，當打者的鏡子。 有些人練習打往往網覺得很吃力，打個五十球就很喘，這是表示練習的時候出力的方式錯誤！應該加以改進！ 其實打擊技術練到了一定的程度之後，有一種很好的打擊練習方式，叫做 TOSS，顧名思義就是餵球的人輕輕將球投給擊球員，擊球員輕輕揮棒，只要將該有的動作作完整就好，不要刻意加上任何力氣，把球打回去給投手，要盡量打成滾地球。投手接住球之後，再投球給擊球員，就這樣反覆練習！這個練習最大的要求就是： 　　

一，動作要相當正確，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自然而然球將球打回去給投手。任何動作上的缺失（包括不正確的動作以及不完整的動作）都足以只球偏離預期的方向！ 　　

二，命中的位置要對！外角球在靠近身體的地方打，內角球在身體前面就必須打！這樣子棒子和球會以直角的角度碰撞，自然的，可以將球打回去給投手！ 有很多人認為打TOSS沒有用，一方面是因為不知道該怎麼打，一方面則因為不知道這個練習的作用在哪裡。打TOSS最大的作用在於保持正確的擊球點，並且藉著打回去給投手的球有無偏離，可以發現本身的問題！不論是擊球點錯誤或是動作不正確，TOSS打下去都無所遁形！ 總教練的話：打擊絕對不可能是天生就能打得好的，打擊姿勢和揮棒動作絕對是影響擊球的非常重要關鍵，但是真要將球擊得老遠，腕力和下盤的穩定性，以及下肢的肌耐力都要訓練，所以重量訓練和跑步是必須的，其實你們注意我的擊球姿勢，我大腿的瞬間爆發力是很強的，這也是我能擊出遠球的優勢之一，另外賽前打擊練習是非常重要的，除了熱身之外，還可以利用擊球練習的時候，找回球感，糾正姿勢，若時間不允許的話，強烈建議利用打網的方式，絕對可以發揮很好的效果，請大家多練習。

打擊練習

在練習揮棒的時候，最重要的要領應該是每次揮棒都要求動作正確，而且在感覺不是很順手的時候，應該從下半身開始要求，讓自己下半身可以流暢的轉動，之後再進行完整的揮棒動作，一次一次慢慢的揮，每揮一次就回想一下，等到很順利的時候，加快揮棒的速度，並且讓自己的身體盡量保持輕鬆，一定可以讓自己的動作固定而正確！雖然沒有最標準的打擊姿勢 但是有些要領確是必須掌握的。
例如： 　　
一、打擊的過程中視線不能離開球，眼睛的高度要保持一定，看球才會準確。 　　
二、重心要保持穩定，如此擊球的準確度才能提昇，從跨滑步到扭腰，下盤一定要很穩，不然一定打不好球。 　　
三、擊球點的位置要能固定，不論球的快慢，內外角，都能在正確的位置擊球，也就是對時間差的掌握要準確。 　　
四、揮棒不要太用力，大概七八分力就夠了，揮得用力不一定可以把球打的比較遠。

軟式棒球

軟式棒球在台灣的歷史其實是非常悠久的，在台灣開始參加威廉波特少棒賽之前，台灣所有的少棒隊幾乎都是使用軟式棒球來比賽的，就連早期有名的紅葉少棒隊也不例外。當年（1968年）紅葉少棒隊打敗日本和歌山少棒隊時，由於紅葉少棒隊使用的就是軟式棒球，因而也被日本隊抗議（因為軟式棒球比較小，擊球員不易掌握擊球點；而且球的重量也比較輕，不會對投手造成負擔）；不過由於是友誼賽，大家也就睜一隻眼必一隻眼了。在成棒的「六行庫時期」，剛開始的時候也是使用軟式棒球，後來雖然有改為硬式棒球，但也沒有強制規定，照舊使用軟式棒球的球隊還是所在多有。但自從台灣開始參加威廉波特少棒賽之後，才開始體認到硬式棒球才是世界棒球的主流，軟式棒球於是逐漸被打入冷宮，現在已經不太容易看到軟式棒球的比賽了。不過考慮到場地、安全、器材價格等因素，國小階段仍然以軟式棒球為主流。而在日本，軟式棒球更已經成為極為風行的休閒活動，甚至在體育用品店裡，賣軟式棒球的手套比硬式的還多。
　　為了讓棒球運動向下扎根，教育部自2001年開始推展樂樂安全棒球（簡稱樂樂棒球），使用特定的泡棉製棒球器材，具備「器材安全、場地不受限、人人可上場、多樣式玩法、選擇性賽制、樂趣化教學，以及男女老少咸宜」的特性。雖然並非採用正式棒球比賽用具，但對於在娛樂中推廣棒球運動教育極具正面意義。

軟式棒球的規格

軟式棒球就是俗稱的「空心球」，球心中空是它最大的特徵。軟式棒球是目前使用較少的球，目前只出現於少數少棒的相關賽事而已。軟式棒球是由橡膠製成，分為Ａ號、Ｂ號、Ｃ號、Ｄ號等四種。Ａ號是一般常見的軟式中空球，Ｂ號、Ｃ號及Ｄ號則是專供少棒使用的軟式中空球。各類型軟式棒球的規格標準如下：
（註：彈力之測驗是自150公分的高度上，向大理石板的地面落下而測定之。）
　　　　　　　直徑　　　　　重量　　　　　彈力　
　　A號　71.5～72.5公釐　134.2～137.8公克　80.0～100.0公分
　　B號　69.5～70.5公釐　133.2～136.8公克　80.0～100.0公分
　　C號　67.5～68.5公釐　125.7～129.3公克　65.0～ 85.0 公分
　　D號　64.0～65.0公釐　105.0～110.0公克　65.0～ 85.0 公分

卡特球

卡特球
投握法:
握球時跟四縫線直球的握法相似，只是食指與中指稍微偏向球體的外側
（右半邊）大約半根手指頭寬。出手時如同直球一般，不過出手點稍稍
再後一些。

蝴蝶球

蝴蝶球握法:
將手指彎曲，將球夾在手掌裡，投球時利用手指的關節把球壓彈而出，
球的旋轉較少，直到接近打者時，受到氣流的影響，會有不規則的變化。
投法:
揮臂不必非常用力，
主要是靠著手指在伸直時的彈力把球彈出去。

伸卡球

伸卡球
基本握法：
食指靠球的縫線，中指的指尖放在縫線上，大拇指則放在球中心偏左
的位置上，同時手掌不要碰到球

投球方式：
揮出去的手臂在放球的瞬間，中指及食指要放在球的上側

放球的時候，就以中指及食指在上側的姿態，向下旋轉，同時大拇指轉
向小拇指的方向，讓球可以向下旋轉，並從中指及無名指間離手。球盡
可能地邊握放在手上，邊在身體的前方以推出的方式將球放出。