練習打擊的方法

打網是練習打擊一個很好的方法，練習的時候，餵球的人輕輕的將球拋至擊球員的擊球點，擊球員則用最正確的方式來進行揮擊，由於這個練習擊球員很容易不知不覺中太過用力，所以再練習的時候，兩次揮擊之間的時間間隔可以大一點，尤其還不是很熟練的人，更應該一球一球慢慢打，每打一個球就針對缺失進行修正，這樣才能發揮練習的最大效果！每天練習打網的數量大約在兩三百球左右，藉著大量的練習讓自己的打擊動作固定而熟練，甚至於讓自己的打擊動作有點因為熟練而成為反射動作，練到這種程度，打擊的技術自然是相當好！ 拋球的人扮演著很重要的角色，要將球準確的拋到擊球員的擊球點，如果球拋得不準，打者不能在正確的點擊球，打出的球自然不會理想，更甚者打者為了打很偏的球，打擊姿勢可能會走樣，最好拋球者能隨時注意打者的姿勢，給予打者一些提醒，當打者的鏡子。 有些人練習打往往網覺得很吃力，打個五十球就很喘，這是表示練習的時候出力的方式錯誤！應該加以改進！ 其實打擊技術練到了一定的程度之後，有一種很好的打擊練習方式，叫做 TOSS，顧名思義就是餵球的人輕輕將球投給擊球員，擊球員輕輕揮棒，只要將該有的動作作完整就好，不要刻意加上任何力氣，把球打回去給投手，要盡量打成滾地球。投手接住球之後，再投球給擊球員，就這樣反覆練習！這個練習最大的要求就是： 　　

一，動作要相當正確，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自然而然球將球打回去給投手。任何動作上的缺失（包括不正確的動作以及不完整的動作）都足以只球偏離預期的方向！ 　　

二，命中的位置要對！外角球在靠近身體的地方打，內角球在身體前面就必須打！這樣子棒子和球會以直角的角度碰撞，自然的，可以將球打回去給投手！ 有很多人認為打TOSS沒有用，一方面是因為不知道該怎麼打，一方面則因為不知道這個練習的作用在哪裡。打TOSS最大的作用在於保持正確的擊球點，並且藉著打回去給投手的球有無偏離，可以發現本身的問題！不論是擊球點錯誤或是動作不正確，TOSS打下去都無所遁形！ 總教練的話：打擊絕對不可能是天生就能打得好的，打擊姿勢和揮棒動作絕對是影響擊球的非常重要關鍵，但是真要將球擊得老遠，腕力和下盤的穩定性，以及下肢的肌耐力都要訓練，所以重量訓練和跑步是必須的，其實你們注意我的擊球姿勢，我大腿的瞬間爆發力是很強的，這也是我能擊出遠球的優勢之一，另外賽前打擊練習是非常重要的，除了熱身之外，還可以利用擊球練習的時候，找回球感，糾正姿勢，若時間不允許的話，強烈建議利用打網的方式，絕對可以發揮很好的效果，請大家多練習。